01
再不学习我就没了
我天生爱玩，过去的我在同学眼里就是那种天天不学习到处玩的人。我爸妈也从不催我学习，他们让我“自由生长”、自己寻找兴趣，他们唯一的希望就是我开心。所以我就这样从小学一路玩儿到高中。也就是说，在G10下学期前（也就是认识大心前），我是没有在意过学习的。
G10的4月份左右，学校发了成绩单下来，当我看到我的GPA只有惊悚的3.2的时候（尤其是生物考试只有30分），我意识到再不认真学习我就没了。我虽然贪玩儿，但我的好胜心还是很强的，想在所有方面都超过身边同学的我，怎么能在成绩上输了呢？就在这个从不想学习到想学习的觉醒转折点上，我被介绍来了大心，因为直觉很对，所以和大心第一次见面时我和我妈就果断决定签下了它。
02
一个死磕GPA的女骗子
签约后，大心帮助我一起制定了学习计划，我每天都主动向Nova打卡和报备各种作业和小测成绩，这在很大程度上改善了我的拖延症。经过一番严格计划的摧残后，我成绩单上面的C和D在短短的时间内都变成了A和A*，特别是生物，从30分暴涨到了98分。
到了G11，也就是压力最大的一年，我要搞艺术作品集，要同时兼顾GPA、SAT和托福，还参加了一堆我喜欢的演出啊比赛啊啥的，然后我就很忙很崩溃。因为G10的GPA很低，所以到了G11就非常非常在意成绩，作业丢1分都不行的那种。那时候我几乎不和同学交流也不出去玩，每天抱着一本书一个ipad在学校里光速穿梭，一有空闲时间就看书学习，脾气也异常暴躁。我清楚的记得有次期中考试前，我突然情绪崩溃，觉得经济会考不好，然后就开始联想，觉得别的科目也拿不到A，然后就会没GPA，没GPA就没大学读，然后就自闭了哈哈哈哈哈。
通常这种时候都是因为有Luca的心理教练，有大心这群人的陪伴和鼓励，我的自我怀疑和患得患失才能减少，我才能挺得过去。回头看，自己好像每次考前都会自闭，但是一出成绩又全是A，于是就会被大心群体调侃：“你这个骗子，每次都说考不好，结果每次都考的很好。”
▲黄沛雯
03
不再做一个完美主义者
其实追求完美是好事，但当一个人过于完美主义的时候，就会深受其害了。我就是个过度完美主义的人，觉得自己什么都要做到完美、做到最好。如果做不到最好，就会非常焦虑，然后浪费大量时间去对抗这种焦虑，导致精力根本不能放在改善真正的问题上，然后就对自己更不满意，然后就恶性循环了。这个问题在我做作品集的时候集中爆发了。
在画作品集的第一幅作品时，我想做到一笔不差，所以每画一笔前都要思来想去，每错一笔都要自闭重来，导致那一副画就画了2个月，按那个速度我到申请前都不可能完成作品集了。而且画的时候我总是越看越不满意，总觉得自己很菜很垃圾什么都做不好，完全无法享受画画的过程，这也会直接影响到作品集的质量。因为实在太自闭了，我就去大心，跟他们抱怨自己的画有多丑。Luca对我进行了“疯狂”的开导，哈哈哈哈。
在和Luca聊之前，我一直觉得作品集推进不下去是我自己绘画技巧很垃圾的问题，根本没想到是完美主义在作祟。和Luca的对话，让我对完美主义这件事有了更多认识，我意识到我过度追求完美的本质其实一种自我评价焦虑，这种焦虑使我在画画时不断地评判自己、不停地担忧自己的表现，而这样的状态正是艺术创作的大敌。当我意识到自己的作品集不顺利不是能力问题而是心态问题之后，我开始和自己对话，告诉自己“我可以的”，后来画画的时候不管“我觉得”画的好不好，就直接疯狂画下去。最后作品集成型之后往回看，其实我画的真挺好的哈哈哈。
类似这种针对我过于追求完美导致的心理问题的开导，Luca跟我进行了好多场，她讲的话我每次都能听进去，自己在做事的时候会反复想一想她的话，就能不停地改善自己了。这么久下来，我学会了先把眼前的事情做好，不去想那些没用的，所以时间多出来了一堆，焦虑情绪也少了很多。内心变强大，不再做一个完美主义者，让我的成长更轻快了。
04
情绪从来不会自己消失
从大心的心理测评中，我了解到自己属于“压力促进型”的人，也就是压力越大效率越高，所以没有压力的时候我就要给自己找压力。这个做法有好有坏，好的一面是能做到更多事情，坏的一面是因为我疏导压力的能力不足，导致烂情绪全都堆在一起。
比如G11时，除了搞学习外，我还给自己揽了很多事儿，比如准备商赛、管理学校乐队、和校外乐队排练、管理学生会（我是宣传部长）和画各种海报什么的。而面对这些压力，我弱鸡的自我疏导方式就是告诉自己“情绪都是错的，因为它在把我拖回舒适圈，我一定要无时无刻保持理智、一定要在对的时间做对的事”。这种否认自己感受和情绪的疏导方式，根本不奏效，因为情绪从来不会消失，只会在心里默默的积累，伺机寻求更大的爆发。
通过和大心老师们的交流，我更好的理解和接受了自己的情绪，也释放了很多压力。特别是Luca和Nova，这两年不断地帮助我调节自己，她们对我的帮助从来不只在学习上和大学申请上。
▲黄沛雯
05
尾声
最后的申请，虽然没有申到梦校（自己能力问题），但还是很成功的，GPA有很大进步，标化成绩对我来说也不错，活动列表也是挤的满满当当。我感觉要是没有大心，我估计就只能上个野鸡了哈哈哈。不只是这些，在大心我也交到了很多非常好的朋友。除了交到同龄的朋友之外，大心的每个老师也都很好玩，有时候很骚（特别是老区），他们就像我父母一样，帮助了我很多，影响了我很多（而且我是实锤认了Nova当妈的哈哈哈哈）。
最后实名吹爆一下我爸妈——因为，他们有时是我学习路上的“绊脚石”哈哈哈。看我学习太努力了，就不让我学习，一直想让我出去玩，还经常劝我不要搞那么辛苦，差不多就行了，开心快乐最重要。所以我爸妈没有给我任何压力，他们像是我的朋友。我有这样的爸妈，应该会让别人家的孩子很羡慕吧哈哈哈。
原文始发于微信公众号（大心研学社）：别人家的孩子 | 不再做一个完美主义者